今日，我們迎來第十一個全民健身日，全國各地紛紛開展“全民健身日”系列活動，引發運動熱潮。在追求多樣化運動健身方式的同時，還需掌握科學的補水方法，人體運動之后，大量出汗導致水分加速流失并帶走體內的礦物質，及時補水很重要。但對于如何喝水、喝什么樣的水都大有講究。碧水源智能水吧，去害留益，讓飲水與補充礦物元素同步進行，保障身體更健康。
運動健身后如何科學飲水有講究
一般而言，人體劇烈運動后會大量出汗，炎炎夏日更是大汗淋漓，如果不及時補充丟失的水分很可能會引起脫水，使人體生理機能和運動能力下降。但需避免一次性“豪飲”，以免短時間內大量飲水對胃腸道和心血管系統造成過重的負擔。飲水要遵循“多次、少量、慢飲”的原則，可以將一口水含在嘴里，分幾次緩慢咽下，這樣既可以充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴，又能幫助水分充分被人體吸收。另外，切記不能飲用過冷的水，以免引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂。建議以溫水為主。
飲水要安全更要健康，純凈水不可取
掌握了科學飲水的方式，更需要注意的是，運動健身后的水也不能亂喝，尤其是純凈水更要慎重。純凈水雖然幾乎不含任何有害物質，但也去除了對人體有益的礦物元素，長期飲用不利于人體健康。國家發改委公眾營養與發展中心柴巍中博士在“2005年中國飲用水行業高層論壇”會上強調指出“純凈水具有極強的溶解礦物質、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水后，體內原有微量元素、營養素和營養物質，就會迅速地溶解于純凈水中，然后排除體外，使人體內的營養物質失去平衡，出現健康赤字，不利于身體健康。”
人體運動排汗的同時已經帶走了體內部分礦物質，如果此時，再大量飲用不含礦物質且溶解性較強的純凈水，不僅不能補充礦物質，還會加速體內礦物質的流失，使身體礦物質含量更加失衡，導致四肢酸軟無力、胸悶，嚴重時還可導致呼吸衰竭等癥狀。此時，一杯不含有害物質、保留礦物元素的水不失為最佳選擇，在為人體補水的同時，還能補充人體所需的礦物質。
碧水源智能水吧，去害留益，用“芯”保障飲水安全健康
這里為您推薦碧水源智能水吧，其采用碧水源自主創新研發的新一代低壓選擇性納濾芯專利技術，能夠有效去除水中有害物質，保障飲水安全的同時，還能保留水中的天然礦物元素，及時補充人體排汗帶走的礦物質，保障身體健康。具有開水、溫開水、常溫水三種水溫設計，完全可根據自身飲水習慣選擇適宜的水溫，用水需求一應俱全，健康飲水就是這么簡單。
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全民健身日，加強體育鍛煉的同時，還要掌握科學的補水方法，做到會喝水，喝好水，碧水源智能水吧，用“芯”保障您的飲水安全健康，讓喝水與補充礦物元素同步進行，助您喝安全健康水，練就健康好身體。
